Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

torsdag

9

oktober 2014

0

KOMMENTARER

glaseret tofu, nye kartofler og asparges m ramsløgsmayo

Skrevet af , Posted in hovedretter

 

en hurtig hverdagsret

Her er en virkelig uprætentiøs ret – men ikke desto mindre delikat i al sin enkelthed med nye kartofler og nye asparges.

Nyd hver eneste smagsnuance og de friske råvarer.

Hvis du ikke har misopasta og de andre lidt specielle produkter til marinaden, så køb i stedet marineret tofu eller tofu med krydderurter.

 

glaseret tofu, nye kartofler og asparges m ramsløgsmayo

tofu:

400 g tofu – læs evt. om tofu her

3 spsk misopasta

4-5 spsk kogende vand

1 ½ spsk ristet sesamolie (kan udelades)

2-3 spsk mirin (sød risvin), kan erstattes af 1 spsk frugtsirup

olivenolie

sesamfrø

grøntsager:

700 g kartofler

½ kg asparges

ramsløgsmayo:

½ dl mayonnaise, evt. vegansk

1 dl yoghurt, evt. vegansk

ca. 1 dl sojafløde eller anden fløde

ca. 20 blade ramsløg

 

Pres al væden ud af tofuen (læg den i pres nogle timer) og skær den i skiver, evt. i trekanter.

Rør misoen ud i kogende vand og tilsæt sesamolie eller anden olie og risvin eller frugtsirup. Tilsæt evt. mere vand. Marinaden skal være flydende.

Læg tofuskiverne i et enkelt lag på et stort fad eller lignende. Hæld dressingen over og lad tofuen marinere nogle timer eller natten over. Vend skiverne en enkelt gang.

Rør mayonnaisen sammen med yoghurt og fløde. Smag godt til med salt og peber. Snit ramsløgene med stængler meget fint og rør dem i mayoen. Hvis du ikke har mulighed for at finde ramsløg, så tilsæt i stedet 1-2 fed knust hvidløg og ½ dl klippet purløg.

Kog kartoflerne møre i vand tilsat et drys sukker. Kog aspargesene i vand tilsat et drys sukker 3-5 minutter, afhængig af tykkelsen. Hvide asparges skrælles først.

Læg tofuskiverne på en smurt bageplade (gem resten af dressingen) og sæt dem under grillen. Lad skiverne blive halvgyldne og tag pladen ud af ovnen.

Pensl skiverne med lidt olivenolie og drys med sesamfrø. Sæt pladen under grillen igen til tofuen er helt gylden.

Servér evt. overskydende marinade til tofu og grøntsager sammen med mayoen.

 

Share

torsdag

9

oktober 2014

0

KOMMENTARER

grillede portobellobrød

Skrevet af , Posted in forretter

en lille appetizer

svampebrød

De små grillede brød med svampe kan spises som en forret – eller de kan serveres som appetizer sammen med et glas vin.

 

grillede portobellobrød

50 g løg

olivenolie

300 g portobellosvampe

citronsaft

4-5 fed hvidløg

ciabattabrød i fluteformat

100 g ost, evt. vegansk

 

portobellosvamapeparmesanost

 


Hak løgene og svits dem i 2 spsk olivenolie. Skær svampene i skiver og tilsæt dem. Svits svampene et par minutter og kom 2 spsk citronsaft på panden sammen med et drys salt og peber. Svits til svampene er let gyldne.

Skær hvidløgene i skiver. Skær 8 skiver af brødet og pensl dem med olie. Læg hvidløgsskiverne på og sæt brødene i en 200 grader varm ovn 5-6 minutter, til brødene er lidt sprøde.

Tag brødene ud af ovnen og fordel svampene på brødene. Riv osten eller skær den i skiver. Fordel osten på svampene.

Tænd for grillen og grill brødene, til osten er gylden.

 

svampebrød.3

 

Share

torsdag

9

oktober 2014

6

KOMMENTARER

squash/ærtesuppe m ingefærfløde

Skrevet af , Posted in supper

en kølig sommersuppe

squashsuppe-m-ingefc3a6rflc3b8de

squash/ærtesuppe m ingefærfløde

(4 personer)

150 g løg

4 spsk olivenolie

200 g kartofler

8-9 dl grøntsagsbouillon

300 g squash

100 g bælgede ærter

ca. 1½ dl plantefløde

2-3 spsk citronsaft

1-2 spsk reven ingefær

salt, friskkværnet peber

ærter i sigte

Hak løgene og svits dem i olien, til de er bløde.

Skær kartoflerne i terninger og kom dem i gryden. Hæld bouillonen ved og kog suppen 5 minutter.

Høvl et par tynde skiver af den grønne skal på en af squashene. Skær dem i millimetertynde strimler og læg dem i isvand. Sæt dem til side.

Skær squashene i terninger og kom dem i gryden sammen med ærterne (gem 3 spsk ærter til pynt). Kog suppen endnu 5 minutter.

Lad suppen afkøle lidt og purér den i blenderen. Tilsæt 1 dl fløde og evt. mere væde, hvis du ønsker suppen tyndere.

Smag til med citronsaft, salt og peber.

Smag resten af fløden til med reven ingefær, salt og peber.

Servér suppen i fire tallerkener eller skåle. Sæt ingefærfløden på suppen med en ske. Afdryp de rå squashstrimler og pynt suppen med dem og resten af ærterne.

Suppen kan nydes varm eller kold.

.

squashsuppe-m-c3a6rter-2-3

 

Share