Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

festmadArkiv

lørdag

7

december 2024

3

KOMMENTARER

julekalenderen 2024 – luk op for låge nr. 7

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter, julemad

.

har du styr på årets julepostej?

I nogle familier spiser man altid det samme juleaften. Det kan være en helt speciel populær mandel- eller nøddepostej, eller det kan være mere eksotiske retter. Men hvis man holder jul med traditionelt spisende mennesker, er det en god idé at servere eller medbringe plantebaseret mad, der ligner det, de andre spiser. Nogle mennesker kan føle sig provokerede af anderledes spisevaner – og freden skal jo helst herske, ikke mindst juleaften.

Jeg så for nyligt dette citat: “Folk hader ikke veganere, de hader sandheden”.

Som regel laver jeg en eller to nye opskrifter på en julepostej hvert år. Her er et bud på en postej med svampe, der især får umami-smag fra tamari-ristede solsikkekerner.

Men der venter endnu en helt ny postej i julekalenderen, når vi nærmer os jul. Så vent med at bestemme dig.

.

lav en generalprøve

Hvis det ikke er “same procedure as last year”, så lav gerne en ny type julepostej en gang inden jul. Hvis man ikke er rutineret i plantepostejer, er det rart at tjekke, om man har helt fod på konsistens og smage.

.

med eller uden æbler og svesker

Nogle holder af æbler og svesker i julepostejen. Jeg har medtaget de to ting i opskriften her, men de kan sagtens udelades.

.

postej med hele “udtrækket”

En julepostej skal selvfølgelig serveres med min berømte brune sovs, brunede kartofler og rødkål (her finder du forskellige forslag) eller marinerede rødløg (nederst i indlægget). På fotoet er det rødløg.

.

svampepaté med æbler og svesker

(4 personer)

50 g solsikkerkerner (evt. græskarkerner)

2 spsk tamari

olivenolie

100 g løg

400 g brune champignon

2 spsk citronsaft

250 g selleri (rå)

100 g havregryn

2 spsk tørret salvie

1 spsk fintskåret rosmarin

3-4 spsk plantefløde

salt, friskkværnet peber

75 g tørrede svesker

200 g æbler

evt. laurbærblade og stjerneanis

.

Rist solsikkekernerne gyldne på en tør pande. Tilsæt tamari og 1 spsk olivenolie.

Svits kernerne, til al væden er opsuget. Kernerne skal være tørre. Du kan roligt lave en større portion, da kernerne er fine som umami-smag til mange retter.

Hak løgene og svits dem i 2 spsk olie, til løgene er bløde.

Hak svampene og tilsæt dem sammen med citronsaften. Svits til svampene har afgivet væde.

Riv sellerien groft og rør den i de svitsede svampe.

Rør farsen sammen med havregryn og krydderurter. Tilsæt de ristede solsikkerkerner og lidt fløde. Smag farsen godt til med salt, peber, citronsaft og tamari.

Pres farsen sammen i en skål og lad den stå en halv times tid.

Vurdér konsistensen. Måske skal der lidt flere havregryn i – eller lidt mere fløde. Smag til igen.

Skær svesker og æbler i skiver.

Læg halvdelen af farsen i en smurt postejform. Læg svesker og æbler ovenpå. Bred resten af farsen ud øverst. Pres den godt sammen i formen med en spatel.

Pensl med lidt olivenolie og pynt evt. med et par laurbærblade og/eller stjerneanis.

Sæt formen i en 200 grader varm ovn og bag postejen ca. 40 minutter.

Postejen egner sig også til julens frokostbord.

.

..

mange flere ideer til postejer og frikadeller

Hvis du har brug for flere forslag til postejer mv., kan du finde dem i denne bog med mere end 100 opskrifter på frikadeller, bøffer, pateer og postejer”,  der også indeholder opskrifter på sovse og andet tilbehør.

Eller måske en julegave til en ven, der ønsker at leve mere plantebaseret?

.

Share

fredag

6

december 2024

6

KOMMENTARER

julekalenderen 2024 – luk op for låge nr. 6

Skrevet af , Posted in festmad, hovedretter, julemad

.

 auberginer med mandler og granatæble i yoghurtsovs

Hvad serverer man for gæster i løbet af december? Ja, det kan fx være denne ret med auberginer og masser af smagsnuancer.

Det er en meget lækker og nem ret med inspiration fra Mellemsøsten. Den kan spises enten som frokostret eller som middagsret her i december. Retten har fået et touch af jul med mandler og kerner af granatæble. Og så er retten smagt til med sorte hvidløg.

Kender du de sorte, fermenterede hvidløg? Faktisk er fermentering ikke det helt rigtige udtryk, for hvidløgene skifter farve fra hvide til sorte gennem en opvarmnings- og tørringsproces, der nærmere karamelliserer hvidløgene, fordi sukkerstoffer og proteiner ændrer sig i processen.

Smagen i hvidløgene er temmelig speciel, den minder en smule om balsamico, og den går rigtig godt i spænd med yoghurt. Men det er min erfaring, at det kan være svært at finde de fermenterede hvidløg, så du kan sagtens bruge de almindelige hvide og ubehandlede.

Hvidløg virker stærkt antibakterielle og antiinflammatoriske. Disse egenskaber forstærkes gennem fermenteringen. Hvidløg virker desuden kolesterolsænkende og regulerende for blodtrykket. Alt sammen noget kroppen vil sætte pris på, ikke mindst i december!

.

yoghurt eller hummus

Hvis du hverken er til yoghurt eller sorte  hvidløg, så vælg i stedet en hummus som “bund” i retten, se nederst i indlægget.

Det nemmeste er at servere brød til retten, men løskogt ris eller hele hvedekerner, perlespelt eller lignende går også fint.

.

granatæble

Granatæble er meget brugt i iransk madlavning. Frugten stammer herfra og fra det nordlige Indien. Både her og i middelhavsområdet har denne specielle frugt været dyrket i tusindvis af år.

Granatæble er især rig på C-vitaminer.

.

auberginer med mandler og granatæblekerner i  hvidløgsyoghurt 

(4 personer)

50 g mandler

1 kg auberginer

1 spsk spidskommenfrø

4 spsk olivenolie

50 g rosiner

1 granatæble

4 fed fermenterede hvidløg (eller 4 fed friske hvidløg)

4-5 dl planteyoghurt naturel

1-2 spsk citronsaft

salt, friskkværnet peber

1 bdt frisk koriander

Skær mandlerne i flager og rist dem gyldne på en tør pande. Sæt dem til side.

Skær auberginerne i små både. Skær først auberginen igennem på langs, og derefter på skrå i små stykker.

Rist spidskommenfrøene på en tør pande. Tilsæt olien og derefter auberginestykkerne.

Steg auberginerne gyldne på alle sider. Steg dem ved rask varme, da de ellers suger alt for meget olie. Tilsæt rosinerne og drys med lidt salt og peber.

Tag kernerne ud af granatæblet og bland halvdelen med auberginerne. Du kan se her, hvordan du undgår saft i hele køkkenet.

Du kan vælge at hakke hvidløgene fint, eller du kan blende dem med yoghurten. Hvis du blender, bliver yoghurten temmelig mørk som på fotoene. Ellers rører du bare de hakkede eller pressede hvidløg i yoghurten.

Hvis du ikke har fermenterede hvidløg, så smag blot yoghurten til med 3-4 fed pressede, friske hvidløgsfed.

Smag godt til med citronsaft, salt og peber. Også gerne lidt reven citronskal.

Læg yoghurten (eller hummus’en) i en cirkel på et rundt fad. Læg auberginerne i midten og drys med de ristede mandler, resten af granatæblekernerne og koriander.

I stedet for yoghurtsovsen kan du vælge hummus.

.

Du kan vælge en hummus som ovenstående som bund i aubergineretten – eller hummus med rødbede eller en mandel- og broccolihummus. Se de to opskrifter her.

 

Share

torsdag

5

december 2024

2

KOMMENTARER

julekalenderen 2024 – luk op for låge nr. 5

Skrevet af , Posted in festmad, forretter, julemad

.

julens let bitre salat er god for alle julemaver

I julen er der brug for mange små retter. Det kan være en lille forret – eller mange små retter til en frokost eller et tag-selv-bord.

Jeg er vild med den bitre snag, ikke mindst i julesalat. Og så har julesalaten den fordel frem for andre salater, at der er mere “mad” i den, ment på den måde, at der ikke er tale om slatne salatblade, men sprøde saftspændte blade.

Man kan nyde julesalat rå som alle andre salater, men man kan også lave den lidt mere julet, så det bliver til en lækker forret.

.

blidt og bittert

Det let bitre i salaten går fint sammen med mandlernes sødme. Balsamico fuldender smagsoplevelsen. Det er vigtigt at vælge en god og vellagret balsamico. Det kan virkelig betale sig at ofre lidt penge på dette produkt. Der er en verden til forskel på en”slave”balsamico og en vellagret. Og en god flaske rækker rigtig langt, fordi balsamicoen er så koncentreret.

Og a propos bitterhed: Storm P. sagde: “Bitter er ikke noget man er, det er noget man nyder”. Han tænkte dog nok ikke på julesalat!

.

braiseret julesalat farseret med mandelcreme

(4 personer)

4 små julesalat

olivenolie

2 spsk vellagret balsamico

bredbladet persille eller koriander

mandelcreme:

75 g mandler

ca. 1 ½ dl plantefløde

1 økologisk citron

salt, friskkværnet peber

Lav først mandelcremen. Tag 4ca. 10 hele mandler fra og findel resten i en blender sammen med fløden.

Tilsæt fløde til en passende konsistens (cremen skal være temmelig fast) og smag til med citronsaft, salt og peber.

Skær de hele mandler i flager og rist dem gyldne i lidt olie. Sæt dem til side.

Steg de fire julesalat, til de er let gyldne, men ikke helt gennemstegte. De yderste blade skal kunne skilles ad.

Løft lidt på bladene, og fordel mandelcremen mellem de yderste blade.

Servér julesalaten portionsvis, og drys med de ristede mandelflager.

Rør balsamicoen og 2 spsk olivenolie sammen, og dryp blandingen på salaten.

Pynt med lidt persille eller koriander.

.

servér et godt stykke brød til

.

Share