tagine med søde kartofler og sorte bønner
Skrevet af Kirsten Skaarup, Posted in hovedretter
.2
30. marts 2015
couscous til taginen
Hvis du ikke er til brød som tilbehør til taginen nedenfor så servér en couscous.
Couscous er små gryn af hvede og er nærmest uundværligt tilbehør til varme retter i Nordafrika. Couscous kan dog også være en hel ret i sig selv.
Her er couscousen tænkt som tilbehør, og den har fået smag af tørret frugt, syltet citronskal, pistacienødder og kanel.
Se opskriften her.
29. marts 2015
spis brød til …
Brød passer som fod i hose til de fleste marokkanske retter. Hvis du har lyst til et dejligt lille brød til taginen nedenfor, så prøv disse marokkanske brød. De er også dejlige i madpakken – og de kan fryses.
Se opskriften her.
28. marts 2015
hot & godt fra Nordafrika
på kokkeskole i Marokko
Da jeg senest var i Marokko for et årstid siden gik jeg på kokkeskole – som sædvanlig var jeg lige ved at sige. Jeg forsømmer sjældent en lejlighed til at udforske fremmede gryder helt til bunds.
En klassiker i Marokko er simreretten tagine, der tit står over ilden i timevis. Det er dog hovedsagelig, hvis der er kød i retten. En grøntsagstagine derimod kan tilberedes på en halv times tid. Her er jeg i gang med grøntsagerne på kokkeskolen i Essaouira.
.
en tagine er både en gryde og en ret
Tagine er både navnet på gryden med det koniske låg og på selve retten. En tagine-ret smager dog nøjagtig lige så godt, hvis den er tilberedt i en almindelig gryde. Og så kan man jo altid servere retten i en smukt glaseret tagine.
masser af krydderier
Noget af det jeg holder mest af ved nordafrikansk mad, ikke mindst marokkansk, er de mange skønne krydderier, tørrede frugter og mandler der anvendes.
I denne ret er der både kanel og chili, tørrede frugter og mandler.
søde kartofler er sunde
Hovedingrediensen i taginen er søde kartofler, der hører til de såkaldte superfoods. Søde kartofler indeholder flere fibre end almindelige kartofler og mætter derfor bedre. Desuden indeholder søde kartofler antioxidanter som beta-caroten (A-vitamin) og vitaminerne B- og C.
.
tagine med søde kartofler og sorte bønner
200 g sorte bønner, evt. dåse med 400 g
1 spsk spidskommenfrø
100 g løg
4 fed hvidløg
1 chili
3 spsk olivenolie
600 g søde kartofler (halvdelen evt. kvæder)
4 stilke bladselleri
2 dl grøntsagsbouillon
2 dl mosede tomater, evt. fra glas
2 spsk finthakket ingefær
1/2 spsk stødt kanel
75 g tørrede abrikoser
50 g rosiner
evt. 2 spsk hakkede, saltsyltede citroner
limesaft
50 g mandler
frisk koriander
Sæt bønnerne i blød i 8-10 timer. Kog dem i nyt vand, 25-30 minutter. Bid i en bønne efter 20 minutter for at mærke, hvor længe bønnerne endnu skal koge. Afdryp bønnerne.
Rist spidskommenfrøene i en tør gryde, indtil de dufter.
Hak løg, hvidløg og chili (fjern kernerne).
Hæld olien i gryden og tilsæt løg og chili. Svits dem 3-4 minutter.
Skær de søde kartofler i små terninger, snit bladsellerien og kom begge dele i gryden sammen med bouillon og mosede tomater. Rør ingefær og kanel i.
Skær abrikoserne i strimler og tilsæt dem sammen med rosinerne og citronerne.
Læg låg på gryden og lad retten simre 10 minutter. Tilsæt bønnerne og varm dem igennem.
Kom et par spsk limesaft i og smag taginen til med salt, limesaft og sukker.
Skær mandlerne i flager og drys dem på retten ved serveringen sammen med frisk koriander.
Servér couscous til taginen.
