gratis E-bog med opskrifter på en kærlig jul – i år er julen GRØN
Skrevet af Kirsten Skaarup, Posted in bøger
.
gratis E-bog: en lækker grøn jul
Med et klimatopmøde lige om hjørnet er der ekstra god grund til at tænke bæredygtigt. Kloden gisper, dyrene lider, og mange danskere kunne sagtens have det lidt bedre i deres krop.
Alt det kan man gøre noget ved, hvis man spiser med tanke på de tre K’er: krop, klode og klima. Hvis danskerne vil slå alle tre fluer med ét smæk, kan de nå langt ved at nedsætte deres kødforbrug (eller helt skrotte det!). Kød er den store synder, hvad enten det gælder klimaet eller kroppens velbefindende. Det er måske et lidt vanskeligt budskab at komme igennem med i december måned, hvor den helt store skurk, når det gælder de tre K’er, bliver fortæret i ufattelige mængder.
For juletraditionerne med rigeligt flæsk er nærmest tatoveret i vores bevidsthed, så det er svært at tænke anderledes og ændre vaner. Ikke desto mindre har jeg sammen med min gode kollega, biopaten og madskribenten Lisbeth Tordendahl, lavet en bog med opskrifter på lækker og bæredygtig julemad, sundt og sødt og mange tip til, hvordan du skåner kroppen, klimaet og kloden – også i december. Vi opgiver ikke troen på, at etikken vil vinde i det lange løb.
Vores julebog, “Grøn og bæredygtig jul” er en julegave fra os til dig. Du kan downloade bogen gratis, hvis du klikker på bogens omslag ovenfor. Vi ønsker en rigtig dejlig, bæredygtig december.
Men det er ikke slut med ideer til julemaden: følg med her på bloggen. Der kommer mange flere juleopskrifter fra nu og indtil jul. Opskrifter på en lækker og kærlig GRØN jul.



Kære Kirsten Skaarup. Har fulgt dig i 26 år og det med glæde og gavn. Glæder mig altid til at modtage dine opskrifter og fortæller andre om dine gode opskrifter. VH birgitte
Tusind tak for din indsats, og store generøsitet. Tænk at der findes idealistiske mennesker , som forsøger at ændre verden med at leve det gode liv. Jeg bliver lidt gladere i låget af at modtage dine in puts i min mail bakke, og selv om jeg ikke er vegetar, er jeg blevet mere bevidst om at ændre kosten til en mere bæredygtig og venlig udgave.
Fortsæt endelig det gode arbejde 👌🏻
Venlig hilsen Connie Mikkelsen
Tusind tak for den fine bog – og tak for jeres store arbejde. Jeg glæder mig til at prøve mange af opskrifterne. God jul!
Tak for endnu mere inspiration.
Da jeg ændrede kostvaner i 1985 var dine to kogebøger – den almindelige og den med festmad – min godnatlæsning i lange perioder, og de er efterhånden meget slidte, men de bruges stadig. De er mine basis-vegetar-kogebøger. Så er der kommet flere til.
Selvom jeg kun er deltidsvegetar (spiser fjerkræ ind imellem og fisk), så har du været en rigtig god støtte og inspiration til min kost. Og det glæder mig, hvordan du efterhånden er blevet tydeligere og tydeligere i din formidling om sammenhængen mellem kost og bæredygtighed
Tak for al din inspiration.
Hej Kirsten –
Tak for dit store engagement i den grønne sag – og tak for denne fine juleopskriftsbog!
Grønne og kærlige hilsener fra Vibeke
Tak for bogen, masser af god inspiration 🙂
Hvor er den fin og mange fine ting der i.
Tusind tak.
Lidt tidligt men alligevel et ønske om en god jul
Lotte
Kære Kirsten Skårup .
Mange tak for den fine julegave/bog ,glæder mig til at følge den .
Venlig hilsen til dig og Lisbeth Tordendahl.
Ellen Møllegaard.
Ej, hvor flot. 1000 tak! Sikke en masse dejlige opskrifter 🙂
Hej Kirsten
Sikke nogle dejlige opskrifter – må straks i gang i køkkenet 🙂
Jeg kan se at du flere steder bruger rismaltsirup – ved du hvordan det påvirker kroppen i forhold til fx glucosesirup. Er det det samme?
Mange julehilsner
Henriette
Kære Kirsten Skaarup,
TUSIND tak for denne dejlige jule-boggave!!
ser frem til at hygge sig rigtig meget med mange af opskrifterne i juletiden!
med de bedste hilsener, oigså for din jul!
– og stor tak for den altid inspirerende blog!
D.Grevelund
Hulk hulk Jeg kan ikke downloade Jeres e-bog 🙁
Glæder mig til at se, hvad I har fundet på :9
Knus fra Wanda
Kære Kirsten
Sikke en masse skønne opskrifter – dejlig med ny vegetarisk juleinspiration :o) Jeg har rigtig mange af dine kogebøger, den første er fra 1983 ;o)
Mange hilsner og tak
Mette
Det er total underligt. Jeg har nu flere gange prøvet at downloade. Når jeg trykker på den røde bog, kommer downloadebilledet frem, men der sker ingen verdens ting !!!!!
Vrææælllll.
Knus Wanda
Der kommer slet intet til mig, den ligesom fryser i starten.
Prøver om Frede kan downloade den
Knus Wanda
Min pc vil heller downloade den, øv, den kommer ud med besked om, at der er fejl. Jeg har forsøgt mange gange nu, men med samme resultat. Jeg havde ellers glædet mig rigtig meget til at bladre i den nye bog, for hvor er det et godt initiativ fra både dig, Kirsten, og Lisbeth Tordendahl – I er begge til stor inspiration i køkkenet. Men måske der dukker løsningsforslag op her, så vi med problemer også bliver i stand til at downloade bogen – det håber jeg meget.
Kærlig hilsen
Merete.
ja Fredes pc vil heller ikke hente bogen. Vi har henholdsvis windows 8 og 10, men vi har outlook mailprogram.
Håber der findes en løsning, jeg vil da nødig gå glip at nogle spændende opskrifter fra Jer to 🙂
Knus Wanda
Kære Kirsten. Sikke et lille vidunder du har sent ud . Jeg har printet til min datter, kolleger og glæder mig til at kunne lave forskelligt andet tilbehør i julen end det sædvanlige .
Knus fra Anna
Kære Kirsten
Hvor ser det bare lækkert ud alt sammen. sådan en fin julegave at få! Jeg glæder mig til at pakke den ud side for side og afprøve alle de lækre ting. Det er lidt tidligt, men bogen får mig i det humør; så rigtig glædelig jul til dig og dine:-) Håber snart vi ses til et eller andet arrangement.
Kærligst Sara
Jeg har nu fået min mand til at downloade bogen og derefter sende den til min pc, det fungerede fint, min mand dpwnloadede uden problemer, og jeg kan åbne den tilsendte bog uden problemer. Hvad problemet er med min pc, siden den ikke vil downloade bogen korrekt, ved jeg ikke, men jeg nyder nu at kunne læse den lækre e-bog. Så – igen – stor tak til både dig, Kirsten og til Lisbeth for dette fantastiske initiativ med masser af inspiration og skønne idéer.
Kærlig hilsen
Merete.
Kirsten du er simpelthen en super skat – jeg vil glæde mig til den e-bog.
Knus og skøn snehilsen fra Wanda
OM jeg bliver glad for idéerne? Alene de skønne fotos får det til at krible i fingrene efter at afprøve en masse af opskrifterne, så det skal nok blive endnu en skøn grøn december her. 🙂
Kh
Merete.
tusind tak!
Hej
Dejligt med inspiration til vegejul.
Min mor var vegetar da jeg var lille og vi havde dine kogebøger, jeg har været vegetar siden og nu også veganer, det er så skønt med ny inspiration, da man nogen gange løber død i vaner 🙂 TAK!
Kære Kirsten
Tak for en dejlig bog. Et lille minus – jeg vil helst printe den ud – da jeg er et “røre-gøre-barn”, men opskrifterne er svært ulæselige pga. farven, som de er skrevet med…… Jeg printer ikke ud i sort, pga. de dejlige farvebilleder…. kan du gøre noget????
vh
B-B.
Kategorier
Søg efter opskrift her
Nyeste opskrifter
Seneste kommentarer
Ny bog om dansk nationalklenodie
Klimakærlige opskrifter med plantefars
Supper & Co.– superfood supper
powerfood revolutionen – detox kroppen, boost immunforsvaret og få masser af energi – netop solgt til udgivelse i Tyskland
det æltefri grydebrød
den lille grønne for madpakkespisere
Supper
Text 0
Text 0
Text 1
Text 0
Text 0
Salater
Hovedretter
Brød
Text 0
Text 1
Text 2
Text 3
gulerodsbøffer
indisk curry med auberginer og cashewnødder
bagt blomkål m quinoa og svampe
simregryde med svampe, æbler og rosmarin
ovnbagt rodfrugtmos med linser
majsbøffer med svampe
spidskålsruller med linsefyld og sennepssovs
squash- og tomattærte med jordnøddebund
burgerbøffer af squash m kantareller
grillet polenta m kulørte tomater og “oste”sovs
spidskålssalat med mango og blåbær
grønt-i-grønt squash-lasagne
sommerens hit: hot “chicken” wings – BBQ på den kloge måde!
romerske broccolikarbonader
spidskålssalat med fersken og dild
romersk bønnesalat
gulerods- og bønnepaté
mandelfrikadeller
porrepaté med valnødder
valnøddefalafler i tomatsovs
nøddefrikadeller med lilla spidskålssalat
boller i karry anno 2016
squashfrikadeller med tilbehør
indisk curry med kokosbrød
spidskålssalat med brombær og valnødder
kartoffelsalat med valnødder og dild
tagine med fennikel, oliven og dukkah
glutenfri kerne-knækbrød
spinatlasagne med svampe