Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

tomaterArkiv

fredag

23

august 2013

0

KOMMENTARER

ovnbagt perlebyg med kartofler og grønt

Skrevet af , Posted in hovedretter

 .

korn og kartofler er en perfekt kombination

ovnbagt perlebyg med kartofler og grønt

200 g perlebyg (eller perlespelt eller perlerug)

1 dl basilikumpesto (købes evt. på glas)

100 g skalotteløg

5-6 blade grønkål

250 g små tomater

2 tsk råsukker

600 g kartofler

2 tsk tørret basilikum

olivenolie

 

Kog perlebyggen i vand, der dækker, 10 minutter. Hæld væden fra (gem den) og kom kornene  i en skål. Rør pestoen i og smag godt til med salt og friskkværnet peber.

Læg byggen i et lavt ovnfast fad. Hæld ca. 2 dl af kogevandet ved (det skal knap dække kornene).

Hak løgene og hak grønkålen meget fint. Strø begge dele på byggen.

 

 

Skær tomaterne igennem og læg dem i et kvadrat midt på grønkålen. Drys sukkeret på tomaterne.

Høvl kartoflerne i ganske tynde skiver og læg dem i et par lag udenom tomaterne hele vejen rundt i fadet.

 

Drys kartoflerne med basilikum, salt og peber og dryp med et par skefulde olie.

Sæt fadet i en 200 grader varm ovn, til kartoflerne er gyldne, 30-40 minutter.

 

 

 

Share

fredag

23

august 2013

0

KOMMENTARER

græskar med fyld af perlebyg

Skrevet af , Posted in hovedretter

græskar med fyld af perlebyg

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

150 g perlebyg

4 små zapallitos a ca. 300 g (diam. ca. 10 cm) – eller anden type græskar eller squash

20 g tørrede svampe (gerne Karl Johan)

100 g løg

4 fed hvidløg

4 spsk olivenolie

50 g valnødder

 250 g tomater

2 spsk friske timianblade (eller 2 tsk tørret timian)

4 spsk sojafløde eller anden fløde

4 spsk konentreret tomatpasta

 

Kog byggen i rigeligt vand 15 minutter. Afdryp den.

Skær et ”låg” af græskarrene og udhul dem. Hvis det er mest frugtkød og ikke kerner, så brug det i en suppe.

Udblød svampene 10 minutter.

Hak løg, hvidløg og svampe og svits dem i olien 5 minutter.

Hak valnødderne og tomaterne. Fjern kernerne fra tomaterne.

Rør byggen med fløde og tomatpasta. Tilsæt løg, svampe, valnødder og tomater.

Smag til med salt og peber og fordel fyldet i de fire squash. Hvis der er overskydende fyld, så servér det til græskarrene separat.

Sæt græskarrene i et ovnfast fad med lav kant og læg “lågene” på. Hæld et par cm kogende vand i fadet og sæt det i en 180 grader varm ovn.

Bag squashene ca. 35 minutter.

Servér gerne bagte kartoffelstave til samt en salat med bønner.


De fyldte græskar er klar til at komme i ovnen.



Share

fredag

23

august 2013

0

KOMMENTARER

tomatsalat med små brød fra De lipariske Øer

Skrevet af , Posted in salater

tomatsalat med små brød fra De lipariske Øer

 

__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


små brød:

5 g gær

2 dl koldt vand

1 spsk olivenolie

1 tsk salt

100 g hvedemel, tipo 00

ca. 100 g alm. hvedemel

evt. lidt sammenpisket æg

 

½ kg solmodne tomater

½ dl olivenolie

ca. 1 spsk citronsaft

et god håndfuld basilikumblade

 

Salater og supper med brød er almindelige i Italien. Traditionen går tilbage til den tid, da folk var meget fattige, og hvor brødet var med til at mætte og ”strække” grøntsagerne.

Jeg har fået denne lille salat på den lipariske ø, Salina. Her var brødene nybagte og sprøde, og det er de også i denne opskrift.

Men du kan i en snæver vending bruge terninger af ristet brød i stedet.


 de små bagte brød


Rør gæren ud i vandet og tilsæt olie, salt, og tipo hvedemel. Rør det almindelige hvedemel i og tilsæt mere mel, indtil dejen kan æltes og slipper hænderne. Ælt den godt igennem og sæt den til hævning i køleskabet til næste dag.

Hvis du vil bage med det samme, så rør gæren ud i lunkent vand og lad dejen hæve 1-2 timer.

Ælt dejen igennem og rul 25-30 tynde pølser a 6-8 cm mellem hænderne. Sno dejen sammen til små brød og sæt dem på en bageplade.

Pensl dem evt. med sammenpisket æg. Sæt brødene i en 220 grader varm ovn og bag dem 8 minutter. Skru ned til 200 grader, og bag brødene færdige, til de er gyldne.

Der vil være lidt dej til overs. Det kan du bage lidt større boller af. Eller lav små brød af hele portionen og frys de overskydende ned til en anden gang.

Skær tomaterne i strimler. Fjern kernerne.

Smag olien til med citronsaft, salt og peber. Hæld den over tomaterne.

Riv basilikumbladene i lidt mindre stykker og bland dem i tomaterne. Lad dem gerne stå en times tid.

Læg brødene på et fad lige inden serveringen og fordel tomaterne ovenpå.


sådan ser salaten ud, når den serveres på Salina.


Share