glutenfri myntepandekager med svampe
Skrevet af Kirsten Skaarup, Posted in hovedretter
.
små pandekager med spicy svampe
De små pandekager er lavet af rismel og kikærtemel på samme måde som de klassiske indiske pandekager, dosas (du kan også vælge en almindelig pandekagedej).
Og så er der kommet mynte i pandekagedejen. Jeg synes, man skal benytte enhver lejlighed til at bruge krydderurter. De indeholder en masse antioxidanter, som er gode for vores helbred. Desuden bitterstoffer, æteriske olier og mange andre aktive stoffer. Tænk på, at i gamle dage var medicin fremstillet af krydderurter. Gurkemejen og chilien er også ren medicin med et ekstra skud fantastiske næringsstoffer. Begge dele indeholder mange antioxidanter, er antiinflammatoriske og anses for kræfthæmmende.
Smagen af gurkemeje, chili og kokosmælk giver retten et orientalsk touch.
Da vi er lige midt i svampsæsonen, har jeg valgt at lægge pandekagerne sammen med svampe. På billederne her er det helt almindelige champignon, men du kan også bruge rørhatte fundet i naturen. På billedet nederst har jeg valgt kantareller.
Jeg har tilføjet lidt arametang til pandekagerne og drysset lidt på toppen af serveringen for at tilføje ekstra mineraler, men tangen kan sagtens udelades.
myntepandekager med tang og orientalsk tone
pandekager:
1 lille håndfuld arametang (købes i helsekostbutikker, kan udelades)
100 g fuldkornsrismel
100 g kikærtemel
1 tsk salt
2 tsk gurkemeje
3 dl vand
1 dl mynteblade
ordinær pandekagedej, se her
svampefyld:
100 g løg
4 fed hvidløg
1 chili eller tørrede chiliflager efter smag
3 spsk olivenolie eller kokosolie
400 g svampe
1 økologisk citron
3 dl kokosmælk
1 spsk maizenamel
Bland de to slags mel med salt og gurkemeje og hæld vandet i. Rør dejen godt sammen og vurdér om der skal mere vand i. Dejen skal være temmelig tyktflydende. – Eller lav en klassisk pandekagedej.
Afdryp tangen og snit myntebladene. Rør begge dele i dejen. Lad gerne dejen hvile en times tid eller længere.
Steg 12 små pandekager af dejen og hold dem varme.
Hvis du steger pandekagerne i forvejen, kan du varme dem op i ovnen.
Skær løget i både. Hak hvidløg og chili (fjern kernerne). Svits de tre ting i olien til løgene er let gyldne. Skær svampene i kvarte og kom dem på panden. Steg dem ved rask varme. Tilsæt 2-3 spsk citronsaft.
Høvl 2 spsk strimler af den gule skal på citronen og tilsæt dem.
Hæld kokosmælken på panden og bring den i kog. Rør maizenamelet ud i lidt vand og jævn svampestuvningen.
Smag til med salt og citronsaft.
Servér retten lagt sammen med tre pandekager til hver portion og svampefyldet imellem pandekagerne. Pynt med lidt tang og citronstrimler.
pandekager med kantareller
Når det er sæson for kantareller, er det oplagt at servere de små pandekager med de lækre svampe.
Kantarellerne kan lægges ovenpå pandekagerne, eller pandekagerne kan foldes sammen om svampene.
