Kirstenskaarup.dk

plantebaseret mad med masser af smag

tirsdag

7

oktober 2014

0

KOMMENTARER

marokkansk salat af grillede peberfrugter m chermoulasovs

Skrevet af , Posted in rejser, salater

 en grillet salat fra Marokko

grillet-peber-m-charmoula-4

Hvis du vil udvide retten til en hovedret, så grill også skiver af aubergine og squash. Pensl skiverne med olie og læg dem under grillen, til de er gyldne.

marokko-dc3b8remarokko-fajance

salat af grillede peberfrugter

4 store peberfrugter i forskellige farver

mandelsovs:

75 g smuttede mandler

3 fed hvidløg

lidt økologisk citronskal + saft

2 spsk olivenolie

1 bdt frisk koriander

1 bdt persille

1 spsk ristede spidskommen- og korianderfrø

evt. et nip chiliflager

 

Grill og flå peberfrugterne. Se hvordan du gør her.

 

peberfrugter-flaede

 

chermoula – mandelsovs

charmoula

Blend mandler, hvidløg, citronskal, olie, koriander og persille med så meget vand, at det bliver en lind pasta.

Smag til med salt, peber og citronsaft. Knus krydderierne i en morter og tilsæt dem. Smag til igen.

Giv også gerne en salat til af linser eller sorte ris. Eller bag marokkanske brød.

Chermoula spises hovedsagelig til fisk i Marokko, men sovsen er også fremragende til grøntsager, især grillede peberfrugter, auberginer og squash.

De grillede grøntsager spises med et godt marokkansk brød til.

 

grillet-peber-m-charmoula-2

 

tip

Til salaten her har jeg kun brugt peberfrugter, men du kan sagtens udvide med skiver (på langs) af auberginer og squash.

 

Share

tirsdag

7

oktober 2014

0

KOMMENTARER

brrøndkarsesuppe m rosenpeber

Skrevet af , Posted in supper

 

Brøndkarse er en dejlig krydret urt med en let nøddesmag – og så er den fuld af C-vitaminer.

Jeg fandt en stor pose økologisk brøndkarse i Irma, og det blev til denne dejlige milde og delikate suppe, som kan spises kold om sommeren.

 

brøndkarsesuppe m rosenpeber

50 g skalotteløg

200 g renset porre

3 spsk olivenolie

150 g kartofler

6-7 dl grøntsagsbouillon (Herbamare + vand)

1 stor potte brøndkarse

ca. 2 dl sojafløde eller anden fløde

citronsaft

1 spsk knust rosenpeber

 

Hak løgene og snit porren. Svits de to ting i olien, til porrerne er bløde.

Skær kartoflerne i små terninger og kom dem i gryden sammen med bouillonen.

Kog suppen under låg ca. 10 minutter.

Snit det meste af brøndkarsen (gem lidt til pynt) og kom det i suppen. Lad den koge op og derefter afkøle lidt.

Blend suppen og hæld den tilbage i gryden. Tilsæt fløden og det meste af rosenpeberen. Smag til med salt og citronsaft.

Varm suppen igennem og servér den portionsvis med lidt brøndkarse og rosenpeber på toppen.

 

brøndkarsesuppe.3

 

Share

tirsdag

7

oktober 2014

0

KOMMENTARER

pistaciefarserede porrer m blå kartofler

Skrevet af , Posted in hovedretter

 

Jeg faldt lidt tilfældigt over de blå kartofler i Torvehallerne i København, men det er ikke alle steder, man kan købe blå kartofler, og du kan sagtens bruge de almindelige hvide som tilbehør til denne ret.

Ligesom de hvide kartofler stammer de blå fra Peru og de omkringliggende områder i Andesbjergene. De blå kartofler smager lidt anderledes og har en lidt anden konsistens end de hvide.

Hvis du bruger hvide kartofler, kan du også bage dem i ovnen som pommes frites.

 

pisaciefarserede porrer

4 meget tykke porrer (eller 8 tyndere)

50 g skalotteløg

2 fed hvidløg

olivenolie

50 g pistacienødder (eller andre nødder, mandler etc.)

50 g sojaflager (eller andre flager som spelt, havre, rug etc.) – sojaflager fås i helsekostbutikker

1 spsk tørret timian

2 spsk hakkede kapers

1 økologisk citron

50 g rasp

ca. 2 dl sojafløde eller anden fløde

2 spsk tamari

evt. 2 spsk tørrede kantareller (kan udelades)

¾ kg blå kartofler (eller alm. kartofler)

 

Fjern det øverste grønne af porrerne til det punkt, hvor porren hænger sammen. Gem det grønne til en suppe eller sammenkogt ret.

.

porrer rå

sojaflager

 

Læg porrerne i kogende vand og kog dem 4 minutter. Hvis du ikke har en gryde, der er stor nok, så kog porrerne i en pande.

Lad porrerne afkøle lidt og skær dem igennem på langs. Fjern det meste af indmaden og hak det. Hak også løg og hvidløg.

Svits hakkede porrer, løg og hvidløg i et par spsk olie. Hæld grøntsagerne i en skål.

Hak nødderne og tilsæt dem sammen med sojaflager, timian, kapers og 1 spsk reven citronskal. Bland raspen i og rør fløden i farsen. Lad farsen stå 5-10 minutter og vurdér konsistensen. Måske skal der tilsættes lidt mere fløde eller lidt mere rasp. Farsen skal hænge sammen (hvis du spiser æg, kan du tilsætte 1 æg).

Smag til med tamari, lidt citronsaft samt peber.

Top farsen op i de udhulede porrer og læg dem i en ovnfast form. Hæld ca. 2 cm vand i formen.

Hvis du bruger kantareller, så knus dem med kagerullen og drys dem på porrerne. Eller drys med lidt rasp. Dryp porrerne med olivenolie.

 

ubagte og bagte porrer

farserede porrer.5

farserede porrer.4

 

Skrub kartoflerne helt rene og læg dem i en bageform. Vend dem i lidt olivenolie.

Sæt både porrer og kartofler i en 200 grader varm ovn. Bag begge dele ca. 20 minutter.

Porrerne skal være gyldne og kartoflerne møre. Det er muligt, at kartoflerne skal have 10-15 minutter længere, afhængig af størrelsen. Sæt dem evt. i ovnen lidt tidligere end porrerne.

 

blå kartofler.1

 

Du kan også vælge helt almindelige kartofler og evt. bage dem som pommes frites, så skal de kun have ca. 15 minutter.

Giv evt. også en kornsalat til porrerne.

 

Share